Burnout: cuando el trabajo te deja sin energía
¿Últimamente te preguntas si te hace feliz tu trabajo? ¿Sientes que llegas al final del día completamente agotado? ¿Que el trabajo ya no te motiva?, ¿las vacaciones te han sabido a poco y volver a trabajar se te hace un mundo?.
Eso puede ser más que cansancio: puede tratarse de burnout, también conocido como el “síndrome del trabajador agotado”.
El burnout aparece cuando el estrés laboral se acumula durante demasiado tiempo y tu cuerpo y tu mente entran en modo alerta. No es debilidad ni falta de capacidad: es una señal clara de que necesitas parar y cuidarte.
Síntomas de que padeces Burnout
• Cansancio que no desaparece aunque duermas.
• Falta de motivación y de ilusión.
• Irritabilidad, frustración o sensación de estar “quemado”.
• Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
• Sentir que nada de lo que haces es suficiente.
Lo primero y más importante es poder reconocer el problema. Entiendo que a veces nos cuesta parar, pero es importante poder escucharse y darnos ese permiso… ¿por qué nos parece estupendo que los demás se den permiso para descansar y con nosotros mismos no somos capaces?
Recuerda: no tienes que pasar por esto solo.
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