Author page: Carmen Zapico Fernández

Técnicas psicológicas y hábitos efectivos para recuperar el equilibrio emocional Aliviar el estrés es una necesidad cada vez más presente en la vida cotidiana. El ritmo acelerado, las responsabilidades personales y las exigencias laborales hacen...

El mindfulness es una práctica psicológica basada en entrenar la atención plena El mindfulness es una práctica psicológica basada en entrenar la atención plena al momento presente, con una actitud de apertura y aceptación. Lejos de ser una moda...

El estrés postraumático es una respuesta psicológica El estrés postraumático es una respuesta psicológica que puede aparecer después de vivir o presenciar una experiencia altamente amenazante. No se trata de una reacción exagerada ni de una...

¿Qué es la autoexigencia y cómo se forma? La autoexigencia es una característica psicológica que, bien entendida, puede   convertirse en una aliada del crecimiento personal. Sin embargo, cuando se vuelve   rígida y constante, suele generar...

¿Qué es la salud mental? La salud mental es un estado de bienestar en el que una persona puede: hacer frente al estrés normal de la vida, desarrollar su potencial, trabajar productivamente, mantener relaciones significativas, y contribuir a su...

Efectos negativos de sobrepensar Quedarse atrapado en la espiral del sobrepensar no solo afecta la mente: también tiene repercusiones en el cuerpo y en la vida diaria. Entre las más comunes se encuentran: Ansiedad constante: los escenarios...