Cómo su propia palabra lo indica, el duelo… duele.
Y es que la vida está llena de duelos; pérdida de un ser querido, cambio de una casa, ruptura de pareja, ruptura de una relación de amistad, cambio de etapa vital, pérdida o cambio de rol dentro de un grupo o sistema, pérdida de una mascota, cambio de trabajo, pérdida de un objeto muy valioso… y la lista sería interminable.
Por todo esto, es importante saber que el duelo, es el proceso psicológico y emocional al que nos enfrentamos tras cualquier tipo de pérdida, algo que todos, viviremos en alguna ocasión a lo largo de nuestra vida.
Cuando el duelo duele, hay que pedir ayuda
Entonces, el duelo forma parte de la vida y por lo tanto es un proceso normal que no se tiene porqué requerir de ayuda psicológica para transitarlo. Sin embargo, a veces puede acabar complicándose, y esto ocurre cuando la persona, sumergida en su dolor, siente dificultades para continuar con su vida tras un tiempo significativo.
Cuando esto sucede, es importante pedir ayuda.
A pesar de que cada persona es única, y por lo tanto, cada proceso también lo es, la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross identifica cinco fases del duelo, por las que atravesamos todos los seres humanos tras una pérdida. Aunque pueden darse sucesivamente, no siempre tiene por qué ser así.
Estas cinco etapas son:
- Negación.
- Ira.
- Negociación.
- Depresión.
- Aceptación.
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